Vähemmän on Enemmän kirja 28/xx

Avaintapojen muuttaminen tuottaa parempia tuloksia kuin muiden.

Koska aivotoimintasi ja maailma toimivat epälineaarisesti, tulee sinun ymmärtää, että joidenkin tapojen muuttaminen on tärkeämpää kuin toisten. Sinun pitää uudelleenohjelmoida pahimpaa vahinkoa aiheuttavat tapasi tai ne joilla on suurin positiivinen vaikutus. Parhaimmillaan yhden tavan muuttaminen johtaa toistenkin muuttumiseen. Nämä avaintavat vaihetelvat ihmisestä toiseen, joten sinun täytyy muuttaa tapoja yksitellen ja tarkkailla kuinka muutokset vaikuttavat. 

Avaintapojen muutokset johtavat tiettyjen ajatusmallien luomiseen ja muuttavat myös vanhoja pinttyneitä tapojasi. Näitä voit kutsua myös pieniksi voitoiksi. Ne auttavat sinua luomaan pelisääntöjä hetkiin, jolloin olet pahiten altis palaamaan vanhoihin tapoihin. Heikkoja hetkiäsi ovat stressi ja väsymys. Käytä suurin osa voimavaroistasi avaintapojen muuttamiseen, koska saat silloin suurimman hyödyn.

Pienten voittojen hahmottaminen ei ole helppoa, ne vaihtelevat. Näitä asioita ovat mm. liikunnan lisääminen, alkoholinkäytön lopettaminen, tyydytyksen viivyttäminen ja raha-asioiden järkeistäminen. Aloita edellämainituista mikäli sinulla ei ole aavistusta avaintavoistasi. Kokeile asioita yksi kerrallaan, koska aivojesi liikakuormitus ei johda haluttuun lopputulokseen. Aloita tapojen muuttaminen pienillä teoilla. Mitä pienemmillä teoilla aloitat tavan luomisen tai muuttamisen sitä helpommin se muodostuu. Lisää myöhemmin kuormituksen määrää.

Pari esimerkkiä: kun haluat oppia käyttämään hammaslankaa niin aloita ensin yhden hampaanvälin putsaamisesta. Kun olet tehnyt sitä vähän aikaa, voit siirtyä putsaamaan useampaa väliä. Mikäli haluat oppia säästämään rahaa palkastasi niin aloita pienellä rahasummalla niin siirrä ensin yksi euro säästöön ja lisää summaa pikkuhiljaa, kunnes tapa on muodostunut. Pienistä teoista aloittamista voi käyttää kaikkien uusien tapojen luomiseen. Se toimii paremmin kuin aloittamalla heti suurista teoista.



Johtopäätöksiä

Kuten huomaat niin tavoillasi on suuria vaikutuksia elämääsi. Hyvien tapojen luomisen lisäksi sinun on pakko muuttaa vanhoja, haitallisia tapoja, jotta saat enemmän irti elämästäsi. Tapasi vähentävät aivojesi taakkaa, joten niillä on suuri merkitys. Muodosta niitä, jotta voit maksimoida aivokapasiteettisi käyttöön, josta on sinulle eniten hyötyä. Kaikki turhat, mutta pakolliset asiat tulisi hoitaa samoilla rutiineilla. Asiat vaihtelevat henkilöstä riippuen, joten rutiinisi ovat erilaiset kuin muilla. Et voi hoitaa koko elämääsi rutiininomaisesti, koska aivosi tarvitsevat haasteita ja rasitusta. 

Rutiineja suorittamalla tylsistyt, joten sinun tulee välillä tehdä muutoksia rutiineihisi. Voit vaikka mennä eri reittiä töihin tai opiskelemaan. Muutosten ei tarvitse olla suuria. Mitä paremmat tavat muodostat sitä paremmin pärjäät. Mieti itse parhaat rutiinisi. Ne vähentävät tarvettasi vähentää aivojesi käyttöä. Ne kuluttavat paljon energiaa ja sitä on sinulla rajallisesti.

Vähemmän on Enemmän kirja 27/xx

Tapojen muuttaminen

Voit alkaa tekemään muutoksia tapoihisi, kun ymmärrät niiden anatomian ja kuinka luot uusia tapoja. Vanhat tapasi ovat automatisoituneet aivoissasi, joten niiden muuttaminen on vaikeampaa kuin uusien luominen. Sinun on pakko ymmärtää kuinka tavat muodostuvat, jotta voit muuttaa niitä. Tapasi eivät koskaan häviä aivoistasi, joten niiden muuttaminen on ainoa mahdollisuutesi. Tapojen muuttaminen vaatii neljä askelta:

1. Tunnista rutiini
2. Kokeile palkintoja
3. Eristä vihje
4. Tee suunnitelma

Rutiinin tunnistaminen on helpoin kohta, koska se on tapasi, jonka haluat muuttaa, kuten kynsien pureskeleminen, makean syöminen tai shoppaileminen. Palkintojen kokeileminen vaatii enemmän työtä. Et ehkä heti huomaa itse minkä todellisen palkinnon saat rutiinin suorittamisesta. Palkinto voi kestää vain millisekunteja, kuten hormonitasapainon hetkellinen muutos. Oikean palkinnon löytäminen on tärkeintä, koska tapaa ei synny ilman sitä. Sinun täytyy yrittää havainnoida eri palkintojen tuottamia tuntemuksia. Voit käyttää joko rutiiniasi seuraavaa ihmistä tai vaihtoehtoisesti sinun tulee kirjoittaa ylös ensimmäiset tuntemuksesi jokaisen palkinnon saamisen jälkeen. Tämä prosessi voi kestää pidempään, joten älä lannistu mikäli et heti havaitse palkintoa. Mitä kauemmin odotat palkinnon kokeilemisen jälkeen sitä todennäköisemmin erehdyt. Tee suunnittelma, johon merkitset testaamasi palkinnot ja kuinka teet havainnot.

Oikean palkinnon löytäessäsi voit alkaa eristää vihjettä. Vihjeillä on yhtäläisyyksiä. Ne voivat olla sidoksissa paikkaan, seuraan, henkiseen/fyysiseen tilaan, kellon aikaan tai edeltävään tekemiseen. Vihje on todennäköisesti näiden yhdistelmä. Paras tapa eristää vihje on kirjoittaa kaikki tapahtuman ja tilat ylös päivä toisensa jälkeen. Käytetään esimerkkinä herkkujen ostamista työpäivän jälkeen.

• Fyysinen vihje (kaupan tai kioskin logo)
  

• Paikka (ruokakauppasi tai kioskisi läheisyys työmatkasi varrella)
  
• Seura (yksin tai pahemman puoliskon / lapsien kanssa)
  
• Tila (nälkä, töiden jälkeinen väsymys)
  
• Aika (17.05 arkena)
  
• Edeltävä tekeminen (Täydessä ja meluisassa kulkuvälineessä matkustaminen)
  

Toista merkitsemistä niin kauan, kunnes huomaat yhtäläisyydet. Huomioi se etteivät nämä viisi asiaa ole aina samat. Kyse voi olla myös yksittäisistä asioista. Kolmen ensimmäisen osan suorittamisen jälkeen voit alkaa muuttamaan tapaa. Ymmärrä etteivät kaikki tavat muutu helposti. Aivojesi uudelleenohjelmointi on sinulle vaikeaa. Se voi kestää pitkään. Sinun täytyy tehdä muutosta varten suunnitelma, jota toteutat pitkään. Koska toteutat tapaasi seuraavasti: huomaat vihjeen, suoritat rutiinin, jotta saat halutun palkinnon, on suunnitelmasi oltava esimerkiksi seuraava, kun esimerkkinä on herkkujen ostaminen:

Kun näen väsyneenä työpäivän jälkeen hypätessäni täydestä bussista kaupan logon ollessa näköetäisyydellä (vihje), kävelen sisään ja ostan tuotteen x:n sijaan y:n (muutettu rutiini), jotta saan palkinnon z. Tuote x on jotakin sinulle herkullista ja epäterveellistä, kun taas sijainen y on vaikka banaani. Saatu palkinto z on verensokerin tasaaminen. Toista tätä suunnitelmaa pitkään ja hartaasti, jotta saat muutettua tapasi. Se automatisoituu pikkuhiljaa.



Paranna mahdollisuuksiasi onnistua

Muuta tapojasi yksi kerrallaan. Sinulla on siten parhaimmat mahdollisuudet onnistua. Ole kärsivällinen, koska muutokset vaativat aikaa. Ensimmäiset päivät päätöksen jälkeen sujuvat helpommin, koska olet päättäväisimmilläsi. Tapoja tutkivien yhdysvaltalaisprofessorien mukaan pahimmat hetket koittavat noin kolmen viikon päästä aloittamisesta. Muokkaa aloittaessasi ympäristösi sellaiseksi, että se suosii muutoksia ja pitää houkutukset kaukana. Et voi vain laittaa herkkuja kotona kaappiin ja luottaa tahdonvoimaasi tai ostaa niitä kaupasta ja luottaa siihen ettet ala niitä syömään. Heitä houkutukset roskiin tai lahjoita parempiin koteihin. Älä anna itsellesi helppoja mahdollisuuksia sortua. Ympäristösi muuttaminen on tärkein yksittäinen asia. Ilman sitä todennäköisyydet onnistua pienenevät. Myöhemmin ympäristösi rooli pienenee. 

Mitä pidempikestoista tapaa yrität muuttaa sitä varmemmin epäonnistut siinä ensimmäisellä yrityksellä. Varaudu hetkittäisiin retkahduksiin miettimällä etukäteen kuinka niihin suhtaudut. Ensimmäinen epäonnistuminen ei tarkoita sitä, että olet munannut mahdollisuutesi muutokseen. Epäonnistumiset tekevät sinusta inhimillisen. Yhdysvaltalaistutkijoiden mukaan tupakoinnin lopettaminen onnistuu keskimäärin seitsemännellä yrityksellä. Ole armollinen itsellesi epäonnistuessasi ja päätä jo etukäteen, että yrität uudelleen heti retkahduksen jälkeen. Tee suunnitelma myös retkahdusta varten.

Jokainen tapa on erilainen ja niiden muodostamista ei ole paljon vielä ehditty tutkimaan. Lontoon yliopistossa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa on saatu joitakin johtopäätöksiä. Tutkimus mittasi tavan syntymistä pisteeseen, jossa saavutettiin 95%:n automaatio. Toisin sanoen, siinä pisteessä tapa ei vaatinut ponnisteluja. Tutkimuksessa mitattiin opiskelijoiden liikuntatapojen ja ruokavalioiden muutoksia. Tutkimuksessa saatiin keskimääräiseksi tulokseksi 66 päivää tulosten vaihdellessa 18:sta ja 254:n päivän välillä.

Vähemmän on Enemmän kirja 26/xx

Tapojen anatomia

Tavoilla on kolme eri osaa. Ne toimivat ikuisessa silmukassa. Tapoja et saa lopetettua, mutta voit muuttaa niitä. Tapojen osat ovat Vihje joka laukaisee aivoissasi Rutiinin jota kutsut tavaksi. Suoritat rutiinia, jotta saat Palkinnon joka tuottaa yleensä mielihyvän tunteen. Ilman palkintoa aivosi eivät muista suorittamaasi rutiinia. Palkinnon jälkeen aivosi lepäävät siltä osalta mihin tapasi on tallennettu. Alla olevasta kuvasta 2 löytyy tapa-silmukka.

 

Kuva 2. tapa-silmukka

Tapojen aikana aivojesi toiminnassa tapahtuu kaksi selvää energiankulutuspiikkiä. Ne ovat vihjeen huomaaminen ja palkinnon saaminen. Rutiinit kuluttavat sitä vähemmän energiaa mitä useammin ja pidempään niitä suoritat. Vihjeet voivat olla mitä tahansa, kuten ajankohta, paikka tai seura. Myös visuaaliset vihjeet, kuten karkkihyllyt voivat laukaista rutiinisi. Rutiinit voivat olla yksinkertaisia tekoja, kuten kynsien pureskelu tai monimutkaisia, kuten sijoituskohteiden analysointi. Niiden kesto voi olla mitä tahansa millisekunneista moniin tunteihin tai jopa vuorokausiin. Palkinnot vaihtelevat hyvän olon tunteista, kuten ylpeydestä fyysisiin muutoksiin tai hormonien tuottamiseen. Palkinnon suuruus tuottaa rutiinin tekemiseen muodostuvan jatkuvan halun ja tarpeen. Suurin syy tavan muodostumiseen on palkinto. Tapojen anatomian ymmärtäminen mahdollistaa uusien tapojen luomisen ja vanhojen muuttamisen.



Uusien tapojen luominen

Uusien tapojen luomisessa on kolme osaa:

1. Selkeän vihjeen keksiminen
2. Rutiinin määritteleminen
3. Palkinnon määrittely

On makuasia missä järjestyksessä näitä lähtee määrittämään. Kaikki osat ovat pakollisia, jotta tavan luominen on mahdollista. Mitä monimutkaisemmasta rutiinista on kyse sitä tarkemmin se on määriteltävä vihjeitä ja palkintoja myöten. Jos haluat oppia suorittamaan jonkun uuden tavan aamuisin niin sinun kannattaa tuoda vihjeeksi yöpöydällesi tai muuhun paikkaan näkyville väline, jolla haluat tavan suorittaa. Voit tuoda hammasharjan mikäli haluat oppia pesemään hampaasi myös aamulla. Jos haluat alkaa käymään aamulenkillä niin tuo lenkkarisi ennen nukkumaanmenoa makuuhuoneesi ovelle. Palkinto voi olla mikä tahansa asia joka tuottaa sinulle hyvän olon. Se voi olla urheilusta tullut hyvä olo tai vanhat upeat farkut, jotka eivät mahdu enää päällesi. Pääasia, että palkinto tuottaa sinulle hyvän olon. Riittävän suuri palkinto on ainut mahdollisuus luoda uusi tapa onnistuneesti. Vihjeen on luotava halu palkintoon, jonka saat rutiinista eli sen pitää tavalla tai toisella liittyä rutiiniin ja palkintoon.

PS. ensi viikolla julkaistavaan seuraavaan osaan tavoista tulee kirjoistani löytymätöntä materiaalia siitä kuinka onnistua paremmin vanhojen tapojen muokkaamisessa.

Vähemmän on Enemmän kirja 25/xx

Tee vain sitä mikä tuottaa suurimman arvon

Mieti voitko olla jossain asiassa riittävän hyvä, jotta kuulut parhaimpaan prosenttiin. Vastaus on kyllä. Se ei ole helppoa. Siihen pääsemiseen ei ole yksinkertaista vastausta. Tehokkainta prosenttia ei olisi olemassa mikäli se olisi helppoa. Siihen johtava prosessi ei ole yksinkertainen, vaikka yksinkertainen vastaus kysymykseen olisi olemassa. Huipputekijät ovat huipputehokkaita. Huipputehokkuus johtaa siihen, että voit tienata enemmän rahaa tekemällä käyttämällä vähemmän tunteja. Tämä tapahtuu tekemällä oikeita asioita. Ne tuottavat sinulle ja muille eniten lisäarvoa. Et voi olla hyvä kaikessa. Joudut tekemään viisaita valintoja.

Sinun on parempi osata muutamia asioita erinomaisesti kuin osata monia asioita keskinkertaisesti. Sinun tulee myös tietää muutamista asioista muita enemmän. Se on parempi kuin tietää monista asioista yhtä paljon kuin muut. Keskity ydinosaamisalueisiisi. Paranna niitä jatkuvasti. Sinä et ole koskaan valmis. Muut menevät ohitsesi mikäli jäät paikoillesi. Nykyään puhutaan kymmenestä tuhannesta tunnista keskittynyttä harjoittelua mikäli haluat huipputekijäksi. Olen jossain määrin samaa mieltä. Uskon, että on olemassa oikoteitä, jotka vähentävät tuntimäärää. Uskon myös siihen ettei kymmenen tuhatta tuntia riitä ilman lahjakkuutta. Se voi tarkoittaa jopa tuplamäärää tunteja. Tämä ei ehkä riitä ilman lahjakkuutta mikäli kilpailu on kovaa.

En usko, että jatkuva harjoittelu riittää maailmanhuipulle mikäli et omaa intohimoa tekemääsi kohtaan. Keskity intohimoihisi, koska ne tuottavat sinulle suurimman ilon ja hyödyn. Sinun on helpompi nauttia hyvien asioiden oravanpyörästä intohimojesi kautta. Poikkeuksia on olemassa. Yksi niistä oli Andre Agassi, jonka isä pakotti harjoittelemaan tennistä niin paljon, että hän vihasi sitä. Suosittelen sinulle Agassin elämänkertaa, jossa hän käy läpi kaikki tunneskaalat, joita huipputekijöille tulee elämänsä aikana.

 

4.5 Tavat

Keskimäärin noin neljäkymmentä prosenttia tekemistäsi asioista on tapoja. Tarkkaa lukua on mahdotonta määrittää, koska se vaatisi jatkuvaa aivotoimintojesi seuraamista. Suurin osan tavoista vain suoritat. Osa tavoistasi on hyödyllisä ja osa haitallisia. Niiden summa voi olla mikä tahansa. Henkilökohtainen kokemukseni on se, että jopa yhden huonon tavan muuttamisella voi olla suuri positiivinen vaikutus. Miksi muuttaminen eikä eliminointi? Siitä yksinkertaisesta syystä, että tapoja on lähes mahdotonta poistaa, kuten käy myöhemmin ilmi. Eri tavoilla on yhtäläisyyksiä ja niiden tiedostaminen voi olla hyödyksi. Yhtäläisyyksien huomaaminen parantaa mahdollisuuksiasi muuttaa pahimpia tapoja ja kehittää uusia.

Tavan määritelmä on suunnilleen seuraava: se tarkoittaa jotain aikaisemmin tehtyä valintaa, jonka tekemistä jatkat ajattelematta sitä. Tavat muodostuvat aivoissasi tapahtuvista tehtävistä. Aivosi säästävät jatkuvasti energiaa. Mitä kauemmin tehtäviä suoritat sitä vähemmän aivosi tarvitsevat kuluttavat. Tapoja voi kutsua prosesseiksi, joissa aivosi muuttavat tekemäsi tehtäväsarjat rutiineiksi. Tehtäväsarjoja on päivittäin satoja. Tavat ovat joko yksinkertaisia tai monimutkaisia tekosarjoja. Niitä muodostuu, koska aivosi tekevät koko ajan työtä vähentääkseen energiankäyttöä. Tavat vähentävät tuhlattua energiaa ja helpottavat vaikeampiin asioihin keskittymistä. Tämä tarkoittaa sitä etteivät tapasi häviä vaan ne elävät elämäänsä aivoissasi. Voit vain uudelleenohjelmoida aivosi muuttaaksesi tapojasi. Sinun pitää ymmärtää tapoja, jotta voit muuttaa niitä.

Rikkaalla linnanherralla oli omat ongelmansa, ketsuppi loppu

Nyt on se aika vuodesta, kun monet pohtivat muuttavansa elämäänsä. Tämä on myös se aika vuodesta, kun hyvää tarkoittavat neuvojat jakavat uuden vuoden vinkkejään siitä kuinka muutosta rakennetaan. Suurin osa vinkeistä ei toimi. Tässä kirjoituksessa kerron näkemykseni miksi näin käy. Sinun tehtäväsi on ymmärtää kirjoitanko pelkkää roskaa vai onko siinä järkeä.

Ongelmanmääritys on tärkein asia

Kun haluat ratkaista ongelmasi, tulee sinun määrittää todelliset syyt. Samaan ongelmaan löytyvät syyt vaihtelevat. Suurin osa talousvaikeuksista kärsivistä olettaa syyn olevan liian pienet tulot. Heistä suurin osa on väärässä. Todellisuudessa syitä on monia ja ongelmien kokoluokat vaihtelevat. Voit kärsiä shoppailukierteestä tai perustarpeidesi tyydyttämisestä johtuvista kustannuksista, kuten liian suuresta asunnosta liian kalliilla asuinalueella. Todellinen syy shoppailukierteellekin on piilossa ja liian suuret asumiskustannuksetkin ovat ennemminkin seuraus kuin todellinen syy.

Ulkopuolisten on lähes mahdotonta sanoa mistä on kyse elleivät he tiedä tilannettasi tarkkaan. Sinun ongelmasi voi olla se ettet löydä todellista syytä. Tällöin tarvitset ulkopuolista apua. Ongelmien kokoluokat vaihtelevat henkilöstä riippuen. Jotkut elävät kädestä suuhun ja toisilla on kymmenien tuhansien velat, joita he eivät saa maksettua. Sinun tulee selvittää myös ongelmiesi suuruus ennen niiden ratkaisemista. Mikäli velkaannut koko ajan lisää, tulee sinun määrittää velkojen kasvuvauhti, nykymäärä ja lähteet velankasvuun.

Eri ongelmat ja niiden eri kokoluokat vaativat eri ratkaisut

Kädestä suuhun elävien talousvaikeudet eivät ehkä ole samoja. Ihminen joka joutuu kuukauden viimeisinä päivinä säästämään kaikessa, tienaten kymppitonnin kuussa ei kärsi samoista vaikeuksista kuin säästäväinen pienituloinen. Heille tarjottavat ratkaisut eivät voi olla samat. Kun joku hyvää tarkoittava ihminen tarjoaa kaikille samoja ratkaisuja talousongelmiin, on hän pahasti väärässä. Hän ei ole silloin osannut määritellä ongelmaa. Määrittely voi myös olla epäselvä, kuten velkaantunut. Velkoja on monia suuruusluokkia. Muutaman tonnin velat, jotka lisääntyvät nopeasti vaativat eri ratkaisuja kuin muutaman kymppitonnin nopeasti lisääntyvät velat. Jos annat neuvoja niin ole hyvin tarkka siitä, että tiedät mistä ongelmasta ja sen suuruusluokasta on kyse.

Moniongelmaisten tulee tehdä ratkaisunsa oikeassa järjestyksessä

Useasta ongelmasta kärsivien tulee ratkaista ongelmat yksi kerrallaan. Tämä pätee erityisesti heihin, joilla ongelmat ovat suuret. Pienten ongelmien kyseessä järjestyksellä ei ole suurempaa väliä. Määritä ratkaisujasi varten ongelmien tärkeysjärjestykset ja vaikeusasteet. Ratkaise ensin helpoimmin ratkaistava ongelma, jotta saat lumipallon pyörimään. Tämän jälkeen voit siirtyä vaikeampiin ongelmiin.

Kaikilla ratkaisuilla on positiiviset ja negatiiviset sivuvaikutuksensa. Joskus negatiiviset sivuvaikutukset jyräävät positiiviset. Jos ostat Priuksen vähentääksesi hiilidioksidipäästöjäsi niin vähennät kyllä omiasi, mutta lisäät muiden tuottamia päästöjä enemmän. Jos ratkaiset väärää ongelmaa, voi sen ratkaiseminen tuottaa negatiivisia sivuvaikutuksia ensiksi ratkaistaviin ongelmiin. Pahimmassa tapauksessa epäonnistut väärän ongelman ratkaisussa ja kaikki muutkin ongelmat kasvavat.

Tieto ei takaa ymmärrystä, eikä ymmärrys visautta

Nykyään pystyt löytämään rajoittamattoman määrän tietoa lähes joka asiasta. Etsit sitä enemmän kuin tarvitset. Mahdollisuutesi epäonnistua ongelmanratkaisussa kasvavat, jos et ymmärrä mitä löytämäsi tieto tarkoittaa ja kuinka voit sitä hyödyntää. Valitettavasti opiskellessani suurin painoarvo opiskelussa oli tietomäärän kasvattamisessa ja asioiden muistamisessa. Tämä vähentää ymmärrystä. Tajusin sen myöhemmin, joten keskityin itsekin väärään tapaan. Keskity ymmärtämiseen. Älä kasvata tietomäärää sen kustannuksella. Asioiden ymmärrys ei takaa viisautta toimia oikein. Vasta viisaat teot tuottavat halutun lopputuloksen. Minun suurimmat ongelmat ovat tekemisessä. Olin jo välillä oikealla tiellä, mutta pysyvä siirtyminen sille vaatii viisaampia tekoja.

Unohda yhden stopin taktiikka

Bloggarit ja monet asiantuntijat, allekirjoittanut mukaanlukien, pyrkivät tarjoamaan ratkaisuja liian moneen ongelmaan. Harva meistä tajuaa myöntää sitä. Sinäkään et voi etsiä ratkaisuja kaikkiin talousongelmiin minulta, koska muut bloggarit ja asiantuntijat ovat monissa asioissa pätevämpiä. Minulta on turha kysyä miten voi säästää rahaa pieniä ostoksia tehdessä, kuten tiettyjä ruokia, saada unelmatyöpaikka tai parempaa palkkaa. Niiden sijaan minä pystyn kertomaan sinulle monimutkaisista syy-seuraus-suhteista, joita raha-asioihin liittyy todennäköisesti enemmän kuin suurin osa muista ihmisistä. Pystyn myös yksinkertaistamaan niitä. Minulla on syy-seuraus-suhteiden selvittämiseen ja yksinkertaistamiseen vaadittavaa lahjakkuutta. Tämä ei ole uskoni asia vaan sinun täytyy tehdä johtopäätös siitä pitääkö se paikkansa, jos et sitä ole tehnyt. Sinä olet lukijana se, jolle osaamisellani on merkitystä.

En ole tästä kirjoituksesta huolimatta lisäämässä tähän blogiin sisältöä ensimmäisen kirjani ja kuukausikatsauksieni sekaan ellei minulle tule jotain erityisen tärkeää sanottavaa.

Hyvää loppuviikkoa!

-TT

PS. Pysyvät muutokset ovat ainut ratkaisu. Niitä saa aikaan helpommin uusien tapojen luomisella ja vanhojen muuttamisella. Yleltä tuli maanantaina äärimmäisen hyvä dokumentti tapojen orjat asiasta. Se on katsottavissa vielä vajaa neljä viikkoa.

Ihmiskoe-eläin

Sen lisäksi, että aion saada ensimmäisen kirjani valmiiksi on myös syytä ruveta ihmiskoe-eläimeksi. En aio pelkästään kirjoittaa asioista vaan aion myös tällä samalla reissulla myös todistaa ne ainakin omalta kohtaltani oikeiksi. Se, että onnistunko siinä vai en on tietysti vielä tässä vaiheessa hämärän peitossa ja siksi voin vain omalta kohdaltani todeta alkupisteeni ja jatkaa siitä matkaani.

Mitä tämä ihmiskoe-eläimeksi sitten käytännössä tarkoittaa? Kyseessä ei ole juurikaan siitä kuinka raha-asioita hoidetaan vaan siitä kuinka vähällä ajalla on mahdollisuus saada erinomaisia tuloksia aikaan. Tämä koskee ennen kaikkea omaa fyysistä ja henkistä kapasiteettiani ja siitä kuinka asioita voi oppia hyvin nopeasti kunhan tekee ne eri tavalla kuin meille suurimmalle osalle opetetaan. Näiden asioiden hyväksyminen on sen verran vaikeata, että ilman näyttämättä konkreettisia tuloksia ei suurin osa ihmisistä tule uskomaan pelkkiä kirjoituksia. En mene tässä kirjoituksessa vielä tarkasti yksityiskohtiin, koska minulla on vielä viimeinen suhteellisen lyhyt siirtymä vielä edessä. Tulen jatkamaan blogiani  kertomalla yksityiskohtaisemmin mitä olen tehnyt ja se tulee muistuttamaan enemmän päiväkirjaa kuin aiemmin. Tulevaisuus näyttäköön kuinka ahkerasti tulen tätä ja Lontoon murteella tehtyä blogiani päivittämään tämän reissun aikana. Mikäli asiat menevät putkeen niin päivitystahti kiihtyy molemmissa.

Koska Suomessa minulla on vielä tällä hetkellä liian paljon häiriötekijöitä oli syytä ottaa niistä välimatkaa, jotta suurempi muutos on mahdollinen. Ymmärrän hyvin, että se ei tietystikään ole sama asia laittaa asioita kuntoon ilman niitä ulkoisia häiriötekijöitä ja palata niiden keskuuteen sitten myöhemmin. Rehellisesti sanottuna olen varma siitä, että olisin epäonnistunut pahasti mikäli olisi jäänyt Suomeen. Yksi syy siihen on se, että uusien tapojen muodostamiseen kuluu tutkimusten mukaan ihan helvetin kauan aikaa ja mitä vaikeammista asioista on kyse sitä kauemmin niihin menee. Ulkoisia häiriötekijöitä olisi ollut tapojen luomiseen yksinkertaisesti liikaa. Nämä eivät ole niin helppoja asioita kuin voisi luulla.

Epäonnistumiseen on suuri mahdollisuus ja olen sen ottanut huomioon. Joudun varmasti taistelemaan ennen kaikkea oman pääkoppani kanssa eikä minulle muiden mielipiteet juurkaan mitään merkitse. Pahimmassa tapauksessa palaan takaisin kotimaahan entistä läskimpänä ja laiskempana sekä muutamaa tuhatta Euroa köyhempänä. Tämän lisäksi olen tietysti hukannut muutaman kuukauden elämästäni turhaan kokeiluun. Parhaimmassa tapauksessa voin niin fyysisesti kuin henkisestikin paljon lähtöäni paremmin ja saan näiden parannusten seurauksena tulevaisuudessa huomattavan paljon enemmän aikaan. Jokainen voi sitten itse muodostaa mielipiteensä siitä, että ovatko kertoimet puolellani vai vastaan. Koska emme voi tulevaisuutta tietää on sitä turha sen enempää spekuloida ja keskittykäämme siis seuraamaan miten käy.

Eipä tässä muuta,

Hyvää alkavaa viikkoa!

-TT

Tapojemme "Uhrit"

Tuntuuko joskus siltä, että teet joitakin asioita niitä itse huomaamatta? Mahdatko mahdollisesti raapia pallejasi tyttöystäväsi siitä huomauttaessa vai puretko kynsiäsi ihan muuten vaan? Minulla on sinulle sekä hyviä että huonoja uutisia: Hyvät uutiset ovat ne etteivät nämä tavat juurikaan rasita henkistä kapasiteettiasi ja huonot tarkoittavat sitä ettei tapojen lopettaminen ole kovin helppoa tai ylipäätänsä edes mahdollista.

Vaikka otinkin tarkoituksella hieman puistattavammat tavat esimerkeiksi niin on huomioitava meidän tapojen olevan aika pitkälti myös hyödyllisiä. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa noin 40% teoistamme muodostuvat rutiineistamme. Näitä voivat olla simppelit asiat kuten kenkien solmiminen tietyllä tavalla, television laittaminen päälle tullessa kotiin, jne. Kun näitä rutiineja sitten noudatamme niin aivotoimintamme vetää henkeä ja silloin kuormitus laskee huomattavasti mikä taas mahdollistaa aivokapasiteettimme hyväksikäytön niihin asioihin jotka sitä huomattavan paljon enemmän tarvitsevat. Todisteena tästä ovat jotkin henkilöt jotka ovat kokeneet vakavan aivovamman syystä tai toisesta. Vaikka heillä olisi tällainen vamma niin silti he saattavat noudattaa tiettyjä rutiineja, vaikka aivot toimisivatkin hyvin heikosti. Tämä saattaa ehkä joillekin teistä muistuttaa näitä kirjoituksiani, mutta ehkä me sen kestämme :D Koska en ole mikää aivotutkija en osaa sen tarkemmin näitä asioita selittää, joten lisäinformaatiota voi etsiä alan kirjallisuudesta. Kuitenkin se tieto mitä olen tavoista oppinut lukemalla ei ole niin monimutkaista etten osaisi sitä selittää.

Tapojen anatomia muodostuu oikeastaan kolmesta osasta joiden hahmottaminen ei ole kuitenkaan niin yksinkertaista kuin äkkiseltään voisi luulla. Ensimmäisenä tulee ”Vihje” joka voi olla ihan mitä tahansa maan ja taivaan välillä kuten vatsan kurniminen. Seuraavaksi tuleekin sitten itse rutiini eli tapa mikä voi siis olla kynten purestekelu tai ihan mikä tahansa meille automaattinen tekeminen. Viimeisenä muttei todellakaan vähäisempänä tuleekin sitten palkinto joka voi olla mielen rauhoittuminen kynsien pureskelun seurauksena, liikkumisesta saadut hormonimyrskyt, jne. Hyvin moniin pahoihin tapoihin liittyvä palkinto tuntuu yksinkertaisesti niin ihanan maukkaalle, että sitä on sitten erittäin vaikea saada syrjäytetyksi. Tämä kolmen komponentin yhdistelmä sitten muodostaa tapamme ja ensimmäisten kertojen jälkeen siitä muodostuu automaatio jota voi kutsua esimerkiksi ikuiseksi silmukaksi joka on niin tuttu monille ohjelmointia harrastaville tai siihen turhautuneille (minä) henkilöille.

Ja sitten itse ongelmanratkaisuun: Pahojen tapojen uudelleenohjelmoiminen on hankalaa, koska niiden osasia on vaikeaa edes huomata. Vaikka on helppo ajatella monissa tapauksissa asioiden olevan itsestään selviä niin kaikkien tapojemme anatomioiden selvittäminen ja niiden osaset saattavat olla piilossa. Käytännössä jokaisen on siis mietittävä tarkkaan ja hahmotettava kaikki tapoihin liittyvät komponentit, jotta niitä pystytään muuttamaan. Tämä siis vaatii omien tekemisiensä tarkkailua kunnes on hahmottanut koko tapasilmukan sisällön. Käytännössä muutokset vaativat seuraavat askeleet:

1. Tunnista rutiini
2. Kokeile eri palkintoja
3. Eristä ”Vihje”
4. Tee suunnitelma tavan muuttamiseksi

Rutiinin tunnistaminen on näistä neljästä selkeästi helpoin asia, koska se on yleensä muutettava tapa. Tavan tunnistaminen ei kuitenkaan ratkaise juuri mitään. Palkinnot eivät välttämättä ole niitä mitä oletamme. Niiden pitää kuitenkin olla niin merkittäviä, jotta niihin muodostuvat erittäin suuret halut jotka aiheuttavat aivoissamme sitten mielihyväpiikin. Näiden palkintojen rooli on mahdollisesti selvitettävissä palkitessa itseään eri tavoin ja kirjaamalla sen jälkeen tuntemukset ensimmäisillä sanoilla jotka tulee mieleen tai sitten pyytää kaveri tai puoliso tarkkailemaan reaktiota. ”Vihje” on ehkä se hankalin osa löytää. Se sisältää yleensä kuitenkin ainakin yhden seuraavista viidestä asiasta: Tietyn kellonajan, paikan, seuran, henkisen tilan ja edeltävän teon. Nämä viisi asiaa tulisi aina kirjata riittävän monta kertaa, jotta vihjeen jäljittäminen onnistuu. Tämän tavan hahmottamisen jälkeen on tehtävä suunnitelma siitä kuinka tulee jatkossa käyttäytymään. Sen jälkeen on syytä parantaa rutiinejaan, jotta voi sitten vihjeen jälkeen valita tekonsa saadakseen halutun palkinnon.

Ja sitten muutama varoituksen sana: Älä heti yritä päästä kaikista pahoista tavoistasi eroon vaan keskity niihin joilla on suurin merkitys sinulle itsellesi. Liian suuri kuormitus kerralla ei ole järkevää. Kuitenkin on olemassa tiettyjä avainmuutoksia jotka saattavat saada lumipallon vyörymään erittäin nopeasti parantaen muitakin huonoja tapoja. Nämä vaihtelevat mitä ilmeisimmin ihmisistä riippuen, joten tarkempaa infoa en osaa muille antaa. Kokeile asiaa siis itse. On myös muistettava etteivät vanhat tapamme häviä itseasiassa mihinkään aivokopistamme vaan ne pitää vain uudelleenohjelmoida. Erityisesti stressitilanteissa saattavat nämä vanhat ”vihollisemme” sitten palata takaisin ja uudelleenohjelmointi on pakko suorittaa uudestaan. Ei muuta kuin sitten miettimään mitä tapoja kannattaa yrittää muuttaa. Se voi tuntua vaikealta, mutta sen pitäisi kuitenkin tuottaa paljon suurempaa hyötyä kuin mitä se ihmiseltä vaatii.

Lisäinformaatiota ainakin Charles Duhiggin kirjasta The Power of Habit

-TT